+31 6 20764766

Nýjustu vörur

  • Fosfatidýlserín duft
  • Hreint Nmn duft
  • Smekklaust C-vítamín duft
  • Koffín Vatnsfrítt Heildverslun Birgir
  • Super Alpha Lipoic Acid
  • Creatine Monohydrate Pure Powder

Hafðu samband við okkur

Fosfatidýlserín duft

Fosfatidýlserín duft

Fosfatidýlserín duft er fituefni sem verndar taugafrumur í heila þínum og gerir þeim kleift að eiga samskipti sín á milli.

Lýsing

TCL innihaldsefni: Faglegur fosfatidýlserín duftbirgir þinn!
 

TCL Ingredients Co., Ltd. Er innlent hátæknilíftæknifyrirtæki sem sérhæfir sig í vinnslu, sölu og gæðaeftirliti á plöntuþykkni. Við erum ISO, Kosher, Halal vottað fyrirtæki, sem er tileinkað auðkenningu, rannsóknum og þróun, framleiðslu á einliða plöntuþykkni, fínum efnum og API með eigin verksmiðju.

Tribulus Terrestris Extract Powder

 

Kostir okkar

01

Rík reynsla

Við erum verksmiðja með meira en 10 ára framleiðslureynslu. Á 10 árum höfum við fylgst með markaðsleiðandi framleiðslutækni og viðskiptavinamiðuðu þjónustuviðmóti, þjónað og unnið með meira en 400 fyrirtækjum frá mismunandi löndum í landinu. heiminum.

02

R&D getu

Með sterkri rannsóknar- og þróunargetu og háþróaðri framleiðslutækni heldur TCL hráefni áfram að gera nýjungar með jurtaútdrætti sem þjónusta lyfja-, næringar- og snyrtivöruiðnaðinn.

03

Hágæða vörur

Fyrirtækið okkar hefur leiðandi tæknirannsóknir, þróunarmiðstöð, hljóðgæðastjórnunarkerfi, háþróaðan framleiðslubúnað og vísindaprófunarstofnanir sem tryggja hágæða vöru okkar.

04

Sérþjónusta

Fyrirtækið okkar á teymi af fyrsta flokks, þverfaglegu og mjög afkastamiklu starfsfólki og getur sérsniðið heilsuvörur í samræmi við nákvæmar kröfur viðskiptavina. Fyrirtækið okkar og vörur okkar njóta góðs orðspors á heimsmarkaði fyrir plöntuútdrætti í mörg ár með yfirburða gæðum, sanngjörnu verði, skjótri sendingu og umhyggjusamri þjónustu.

 

Pure Berberine HCL

Hreint berberín HCL

Hreint berberín hcl einnig þekkt sem berberín, er fjórðungs ammoníum alkalóíð einangrað úr hefðbundnu kínversku lyfinu Coptis chinensis, og er aðal virka innihaldsefnið í Coptis sýklalyfinu. Það hefur bakteríudrepandi áhrif á hemolytic streptococcus, Staphylococcus aureus, gonococcus og Freund, Shigella Shigella, og eykur átfrumna hvítfrumna. Berberínhýdróklóríð (almennt þekkt sem berberínhýdróklóríð) hefur verið mikið notað við meðhöndlun á maga- og garnabólgu, æðakrampa, o.s.frv.

Pure Melatonin Powder

Hreint melatónín duft

Hreint melatónínduft, einnig þekkt sem melatónín, melatónínbælandi lyf, pinealectin, er hormón sem finnast í fjölmörgum lífverum frá þörungum til manna, og magn þess í lífverum er breytilegt eftir tíma dags. Það getur bætt svefn með því að stytta tímann að vakna fyrir svefn og tíminn til að sofna, bæta svefngæði. Það er aðallega notað í bleikingar og rakagefandi snyrtivörur og er einnig almennt notað í hárvaxtarvörur.

Palmitoylethanolamide Powder

Palmitóýletanólamíð duft

Palmitóýletanólamíðduft er innrænt virkt efnasamband sem hægt er að nota til að koma í veg fyrir sýkingu í öndunarfærum. Endurtekin notkun þessa lyfs veldur virkjun átfrumna, eins og endurspeglast af aukinni interferónframleiðslu in vitro.

Pure Biotin Powder

Hreint bíótín duft

Hreint bíótínduft er einnig þekkt sem vítamín B7. Það er kóensím sem notað er í mörgum efnaskiptaviðbrögðum í líkamanum. Bíótín tekur þátt í fituefnaskiptum og fitusýrumyndun. Að auki tekur biotín einnig þátt í myndun asetýlkólíns og kólesteróls umbrota. Það gegnir mikilvægu hlutverki í próteinmyndun, amínósýrueyðingu, púrínmyndun, karbamóýlflutningi og niðurbroti leucíns og tryptófans.

Pure Coenzyme Q10

Hreint kóensím Q10

Hreint kóensím q10 er fituleysanlegt andoxunarefni, sem getur virkjað frumur manna og næringu frumuorku, og hefur það hlutverk að bæta ónæmi manna, auka andoxun, seinka öldrun og auka lífsþrótt manna. Það er mikið notað í læknisfræði við hjarta- og æðasjúkdóma og það er mikið notað í næringar- og heilsuvörur og matvælaaukefni heima og erlendis. Það hefur andoxunarvirkni í mannslíkamanum, getur útrýmt sindurefnum, viðhaldið heilleika og stöðugleika frumuhimnunnar. , hægja á oxun lágþéttni lípópróteins (LDL) og stuðla að endurnýjun E-vítamíns.

Pure L Theanine Powder

Pure L Theanine Powder

Hreint l theanine duft er sérstök amínósýra te, sem er eitt af bragðefnum tes. Það var jákvæð fylgni við gæði græns tes, þar sem fylgnistuðlar voru á bilinu {{0}}.787 til 0.876. Meðal meira en 20 amínósýra í tei er teanín 50% ~ 60% af heildar amínósýrum í tei. Hreint l theanine duft getur hjálpað til við frásog og efnaskipti, bætt tíðaheilkenni og aukið ónæmi. Það getur einnig bætt minni og stjórnað tilfinningum.

Citicoline Sodium

Citicoline Natríum

Citicoline natríum er fæðubótarefni sem er talið styðja við vitræna virkni, þar á meðal athygli, skap og heildaráhrif. Það er einnig sagt að það bæti sjón og flýtir fyrir líkamlegri og andlegri frammistöðu. Í meginatriðum er það að finna náttúrulega í mannslíkamanum og er að finna í heilafrumum og vefjum. Citicolinnatríum gegnir mikilvægu hlutverki við að viðhalda magni taugaboðefna og annarra ensíma í heilanum. Þess vegna getur viðbót þess hjálpað til við að styðja við mikilvæga líkamsferla.

Pure Pqq

Hreint Pqq

Pure pqq(pyrroloquinoline quinone) er öflugt og nauðsynlegt næringarefni sem hefur víðtæk áhrif á menn og er flokkað sem nýtt B-vítamín. gagnlegt fyrir heilsu taugafrumna, sérstaklega til að vernda gegn minnistapi, og með öfluga eiginleika til að hreinsa sindurefna. Talið er að PQQ gegni mikilvægu hlutverki í vexti, orku og æxlun hjá spendýrum og mönnum. Það er nýtt vítamín með oxidoreductasa sem cofactor. Það er mjög sjaldgæft og finnst í ýmsum örverum, plöntum og dýravef. Það tekur ekki aðeins þátt í að hvetja redoxviðbrögð í líkamanum, heldur hefur það einnig sérstaka líffræðilega starfsemi.

D3 Calcium Powder

D3 Kalsíumduft

d3 kalsíumduft er fituleysanlegt vítamín, er notað sem undanfari fyrir kalsíum, fosfór efnaskiptahormón, það hefur náið samband við sólskin, svo einnig kallað "sólskinsvítamín". Það er fituleysanlegt, óleysanlegt í vatni, getur leyst upp í fitu eða fituleysum, hátt hitastig og oxun í hlutlausri og basískri lausn.

 

Kynning á fosfatidýlseríndufti

 

 

Fosfatidýlserín duft er fituefni sem verndar taugafrumur í heila þínum og gerir þeim kleift að eiga samskipti sín á milli. Næringarbætiefnið fosfatidýlserín stuðlar að vitrænni virkni og minni, sérstaklega þegar þú eldist til að styðja betur hvernig frumurnar þínar eiga samskipti og auka glúkósaefnaskipti þín.

 

Ávinningur af fosfatidýlseríndufti
 

 

1

Minni vöðvaþreytu og eymsli
Mikið magn af fosfatidýlseríni - allt að 800 milligrömm á dag - gæti tengst betri bata eftir mikla hreyfingu.
Að bæta við mataræði þínu með miklu magni af fosfatidýlseríni getur hjálpað til við að draga úr vöðvaeymslum og draga úr fjölda streituhormóna sem líkaminn losar við og eftir líkamlega áreynslu. Þetta getur skilað sér í skemmtilegri æfingaupplifun.

 

2

Minni bólgu
Fosfatidýlserín duft getur hjálpað til við að draga úr bólgueinkennum nokkurra langvinnra sjúkdóma. Langvinn bólga er tengd mörgum hugsanlegum heilsufarsvandamálum - svo sem hjartasjúkdómum, sykursýki og liðagigt.
Rannsóknir benda til þess að það að fá nóg fosfatidýlserín í mataræði getur hjálpað til við að draga úr merkjum um langvarandi bólgu, sem minnkar hættuna á neikvæðum heilsufarsáhrifum.

 

3

Bætt minni
Vegna mikilvægs hlutverks fosfatidýlseríns í heilaboðum kemur það ekki á óvart að fosfatidýlserínduftið bætir minni.
Hjá fólki með væg einkenni Alzheimerssjúkdóms bætti fæðubótarefni með fosfatidýlseríni minni og vitræna hæfileika. Hins vegar virðist sem þessi áhrif hverfa eftir að viðbót hættir. Það getur verið mikilvægt að halda áfram að taka fosfatidýlserín til að draga úr einkennum Alzheimers.

 

4

Þunglyndisstjórnun
Fosfatidýlserín duft getur hjálpað til við að draga úr þunglyndi, sérstaklega hjá fólki eldri en 65 ára. Þetta fosfólípíð er kennt til að hjálpa heilanum að stjórna skapi og það er vitað að fosfatidýlserínmagn hefur tilhneigingu til að lækka þegar fólk eldist.

 

5

Minni einkenni ADHD í æsku
Þegar það er blandað með ómega-3 fitusýrum getur fosfatidýlserínduft hjálpað til við að draga úr einkennum athyglisbrests með ofvirkni (ADHD). Svo virðist sem þetta fosfólípíð hjálpi til við að draga úr hvatvísi og ofvirkri hegðun hjá börnum með ADHD. Fosfatidýlserín fæðubótarefni geta einnig bætt skapið.

 

Uppsprettur fosfatidýlseríndufts
 

Organ kjöt
Lifur, nýru og hjarta frá dýrum eins og nautakjöti og kjúklingi eru frábærar uppsprettur fosfatidýlseríns.

 

Feitur fiskur
Fiskur eins og makríl, síld, túnfiskur og sardínur innihalda mikið magn af fosfatidýlseríni.

 

Hvítar baunir
Hvítar baunir, eins og navy baunir og cannellini baunir, innihalda gott magn af fosfatidýlseríni.

 

Eggjarauður
Eggjarauður eru önnur uppspretta fosfatidýlseríns, sérstaklega þegar þau eru neytt hrár eða létt soðin.

Alpha Lipoic Acid Powder

 

Super Alpha Lipoic Acid

Mjólkurvörur
Mjólk, ostur og jógúrt innihalda fosfatidýlserín, þó að magnið sé almennt lægra en í líffærakjöti og feitum fiski.

 

Kjúklinga og kalkúnakjöt
Alifugla, sérstaklega dökkt kjöt, inniheldur fosfatidýlserín.

 

Sólblómalesitín
Sólblómalesitín, aukaafurð við vinnslu sólblómafræja, er önnur fosfatidýlserín uppspretta úr plöntum.

 

Ábendingar um örugga notkun á fosfatidýlseríndufti

 

 

Ráðfærðu þig við heilbrigðisstarfsmann
Áður en þeir taka fosfatidýlserínduft ættu einstaklingar að ráðfæra sig við hæfan heilbrigðisstarfsmann, sérstaklega ef þeir eru með undirliggjandi sjúkdóma eða taka lyf.

 

Fylgdu leiðbeiningum um skammta
Fylgdu ráðlagðum skammtaleiðbeiningum frá framleiðanda fosfatidýlseríndufts eða heilbrigðisstarfsmanni. Forðist að fara yfir ráðlagðan skammt nema heilbrigðisstarfsmaður ráðleggi sig.

 

Fylgstu með aukaverkunum
Þegar þú sameinar fosfatidýlserínduft inn í áætlunina þína, er grundvallaratriði að vera varkár um öll merki um aukaverkanir eða andstæð viðbrögð. Þrátt fyrir að það þolist að mestu leyti vel af flestum, geta nokkrir falið í sér væg óþægindi í meltingarvegi, svo sem uppþemba eða ógleði, sérstaklega þegar byrja á að byrja á viðbót. Mikilvægt er að hafa í huga að líkami allra bregst óvænt við bætiefnum, þannig að það sem virkar vel fyrir einn einstakling er í grundvallaratriðum ekki viðeigandi fyrir annan. Með því að vera meðvitaður um viðbrögð líkamans og hafa tafarlaust tilhneigingu til hvers kyns áhyggjum sem upp koma, getur þú tekið upplýsta ákvarðanir næstum því sem haldið er áfram með því að nota fosfatidýlserín duftið og tryggja almenna vellíðan þína.

 

 
Algengar spurningar
 
 

Sp.: Hvað er fosfatidýlserín?

A: Fosfatidýlserín, er fosfólípíð, tegund fitusameindar sem er fest við fosfat. Þessi einstaka uppbygging gerir það að mikilvægum þætti í öllum frumuhimnum, sérstaklega í heilanum. PS er fituefni sem líkaminn framleiðir til að auðvelda sendingu skilaboða milli taugafrumna í heilanum. Það veitir verndandi lag fyrir heilafrumur, hjálpar til við blóðstorknun og er talið gegna mikilvægu hlutverki við að viðhalda skerpu minni.
PS er náttúrulega til staðar í ákveðnum matvælum og er einnig fáanlegt sem fæðubótarefni. Það er fosfólípíð sem inniheldur bæði amínósýrur og fitusýrur, sem gerir það mikilvægt fyrir frumustarfsemi, sérstaklega í heila okkar. Þetta er ástæðan fyrir því að það er eitt af vinsælustu minnisuppbótunum, sérstaklega meðal aldraðra. Þó að líkami okkar geti framleitt PS fáum við megnið af því úr fæðunni. Ef þú fylgir fitusnauðu eða kólesterólsnauðu mataræði eða ert undir langvarandi streitu gætir þú skortir PS.

Sp.: Hvaða þætti ætti að hafa í huga þegar þú kaupir fosfatidýlserín fæðubótarefni?

A: Hreinleiki og gæði
Leitaðu að vörum sem eru prófaðar fyrir hreinleika og gæði af þriðja aðila. Þetta tryggir að þú fáir vöru lausa við aðskotaefni og af háum gæðum.
Skammtar
Íhugaðu skammtinn af fosfatidýlseríni í hverjum skammti. Veldu fæðubótarefni sem veita skilvirka skammta byggt á vísindarannsóknum, venjulega á bilinu 100mg til 300mg á dag.
Samsetning
Fosfatidýlserín fæðubótarefni geta komið í ýmsum myndum, þar á meðal hylkjum, softgels og dufti. Veldu samsetningu sem passar við óskir þínar og lífsstíl.
Viðbótar innihaldsefni
Sum fæðubótarefni geta innihaldið viðbótarefni eins og vítamín, steinefni eða önnur efnasambönd sem bæta við áhrif fosfatidýlseríns. Íhugaðu hvort þessi viðbótar innihaldsefni samræmist heilsumarkmiðum þínum.
Orðspor framleiðandans
Rannsakaðu orðspor framleiðandans áður en þú kaupir. Veldu vörumerki sem eru þekkt fyrir skuldbindingu sína við gæði og gagnsæi.

Sp.: Hverjar eru hugsanlegar aukaverkanir af fosfatidýlseríndufti?

A: Fosfatidýlserín, þó það þolist almennt vel, getur valdið ýmsum aukaverkunum. Algengt er að sjúklingar segja frá einkennum eins og magaóþægindum, gasi, svefnleysi, höfuðverk, húðútbrotum, skapbreytingum og lágum blóðsykri. Þessar aukaverkanir eru venjulega vægar og viðráðanlegar. Hins vegar, í mjög sjaldgæfum tilvikum, geta alvarlegri viðbrögð komið fram. Þetta geta verið alvarleg hjartaeinkenni, alvarlegur höfuðverkur, rugl, óljóst tal, alvarlegur máttleysi, uppköst, samhæfingarleysi, óstöðugleiki og alvarleg viðbrögð í taugakerfi.
Ef þú finnur fyrir einhverju af þessum alvarlegu einkennum er mikilvægt að hafa tafarlaust samband við lækninn. Það er líka mikilvægt að hafa í huga að einstaklingar með ofnæmi fyrir skelfiski ættu að velja fosfatidýlserín úr sólblómaolíu eða öðrum uppsprettum sem ekki eru skeldýr til að forðast hugsanleg ofnæmisviðbrögð.
Þar að auki getur það leitt til aukinna aukaverkana að taka stærri skammt en ráðlagður skammtur af þessari viðbót. Til dæmis geta skammtar yfir 300 milligrömm valdið svefnleysi og magaóþægindum. Þess vegna er mikilvægt að fylgja ráðlögðum skömmtum og ráðfæra sig við lækninn áður en þú byrjar á nýrri viðbót, sérstaklega ef þú tekur önnur lyf.
Að lokum ætti ekki að taka fosfatidýlserín ef þú ert á einhverri tegund af blóðþynningarlyfjum og gæta skal varúðar þegar það er sameinað náttúrulegum blóðþynnandi bætiefnum eins og ginkgo biloba. Ræddu alltaf núverandi lyf og heilsufarsvandamál við heilbrigðisstarfsmann áður en þú byrjar á fosfatidýlserín meðferð.

Sp.: Hver er ráðlagður skammtur af fosfatidýlseríni?

A: Fosfatidýlserín, oft skammstafað sem PS, er viðbót sem kemur í ýmsum skömmtum, venjulega á bilinu 100 til 200 milligrömm á dag fyrir fullorðna. Sérstakur skammtur sem þú ættir að taka getur verið breytilegur eftir aldri þínum, heilsufari og ástæðu þess að þú tekur viðbótina. Til dæmis, ef þú ert að takast á við streitutengd svefnvandamál, gæti heilbrigðisstarfsmaður mælt með 100 til 200 milligrömmum af PS á nóttunni.
Skammtar upp á 600 milligrömm á dag í 12 vikur hafa verið taldir öruggir og þolast vel hjá fullorðnum, en skammtur upp á 150 milligrömm á dag í 30 vikur reyndist vera öruggur hjá börnum. Hins vegar er mikilvægt að muna að þessir skammtar voru notaðir í stýrðum klínískum aðstæðum og eiga ekki við um alla einstaklinga.
Form PS viðbót getur einnig haft áhrif á skammtinn. PS fæðubótarefni eru fáanleg í ýmsum myndum, þar á meðal hylkjum, softgels, töflum og dufti. Uppruni PS, hvort sem það er úr dýrum eða grænmeti, getur einnig gegnt hlutverki í skömmtum. Grænmetisuppsprettur, eins og sojabaunir, eru almennt taldar öruggari vegna minni hættu á smitsjúkdómum.
Að lokum er mikilvægt að hafa í huga að þó að PS fæðubótarefni hafi ekki verið samþykkt af FDA til læknisfræðilegra nota, eru þau mikið notuð við ýmsum heilsufarsvandamálum. Ráðfærðu þig alltaf við lækninn áður en þú byrjar á nýrri viðbót, þar með talið PS. Heilbrigðisstarfsmaðurinn þinn getur veitt leiðbeiningar um ákjósanlegan skammt fyrir sérstakar þarfir þínar og fylgst með hugsanlegum milliverkunum við önnur lyf sem þú gætir verið að taka.

Sp.: Hvaða lyf hafa samskipti við fosfatidýlserín?

A: Fosfatidýlserín hefur engar þekktar alvarlegar eða alvarlegar milliverkanir við önnur lyf.
Í meðallagi milliverkanir fosfatidýlseríns geta verið:
Andkólínvirk lyf.
Fosfatidýlserín hefur engar þekktar vægar milliverkanir við önnur lyf.
Lyfjamilliverkanirnar sem taldar eru upp hér að ofan eru ekki allar mögulegar milliverkanir eða aukaverkanir.
Mikilvægt er að segja lækninum, lyfjafræðingi eða heilbrigðisstarfsmanni alltaf frá öllum lyfseðilsskyldum og lausasölulyfjum sem þú notar, svo og skammta hvers og eins, og halda lista yfir upplýsingarnar. Hafðu samband við lækninn þinn eða heilbrigðisstarfsmann ef þú hefur einhverjar spurningar um lyfið.

Sp.: Bætir fosfatidýlserín minnisvirkni?

A: Já. Fosfatidýlserínuppbót frásogast vel í mönnum, kemst í gegnum blóð-heilaþröskuldinn og hægir örugglega á, stöðvar eða snýr við lífefnafræðilegum breytingum og uppbyggingu hrörnunar í taugafrumum.
Fosfatidýlserín styður vitræna starfsemi mannsins eins og myndun skammtímaminnis, stuðning við langtímaminnið, getu til að endurheimta minningar, muna upplýsingar, halda einbeitingu og einbeitingu, leysa vandamál, tungumálakunnáttu og samskipti auk þess að bæta hreyfivirkni (fljótt). viðbrögð og viðbrögð).

Sp.: Hvenær ættir þú að taka fosfatidýlserín?

A: Rannsóknir benda til þess að fólk úr öllum lýðfræði geti notið góðs af því að taka fosfatidýlserín sem daglegt viðbót. Vegan og annað fólk sem forðast að borða dýraafurðir eru hins vegar í mestri hættu á að fá ekki nóg fosfatidýlserín úr matnum sem þeir borða. Ef þú hefur ákveðið að borða ekki dýr, ættir þú að taka fosfatidýlserín fæðubótarefni til að tryggja að líkaminn hafi nóg af þessu nauðsynlega fosfólípíði til að virka á áhrifaríkan hátt.

Sp.: Af hverju er fosfatidýlserín nauðsynlegt fyrir líkama þinn?

A: Fosfatidýlserín er mikilvægur þáttur í frumuhimnum þar sem það er nauðsynlegt fyrir frumuboð. Þetta fosfólípíð er einnig notað til að storku blóði á skaðastöðum og rannsóknir benda til þess að þessar aðgerðir geti verið framkvæmt annað hvort með innrænu (líkamsmyndað) eða utanaðkomandi (viðbótar) fosfatidýlseríni. Auk þess að sinna þessum mikilvægu líkamsstarfsemi, virðist fosfatidýlserín veita auka ávinning þegar það er tekið sem viðbót.

Sp.: Hver eru hlutverk fosfatidýlseríns?

A: Vitsmunaleg virkni: Fosfatidýlserín getur bætt vitræna virkni, þar með talið minni og nám, hjá eldri fullorðnum.
Streituminnkun: Sýnt hefur verið fram á að fosfatidýlserín dregur úr kortisólmagni, sem er hormónið sem ber ábyrgð á streitu, í sumum rannsóknum.
Árangur á æfingum: Fósfatidýlserín viðbót getur bætt æfingaframmistöðu, þar með talið að draga úr vöðvaeymslum og bæta batatíma eftir æfingu.
Skapbætur: Fosfatidýlserín getur hjálpað til við að bæta skap og draga úr einkennum þunglyndis.
Virkni nýrnahetta: Fosfatidýlserín getur gegnt hlutverki við að stjórna starfsemi nýrnahetta, sem tekur þátt í streituviðbrögðum og stjórnun hormóna.

Sp.: Get ég tekið fosfatidýlserín ef ég er ólétt eða er að hugsa um að verða ólétt?

A: Rannsóknir eru í gangi til að læra meira um hvort fosfatidýlserín sé óhætt að taka ef þú ert þunguð eða hugsar um að verða þunguð eða með barn á brjósti (brjóstagjöf). Margir framleiðendur mæla ekki með því að taka þetta lyf ef þú ert þunguð eða ætlar að verða þunguð eða með barn á brjósti. Talaðu við heilbrigðisstarfsmann þinn til að ganga úr skugga um að þetta bætiefni sé óhætt að taka.

maq per Qat: fosfatidýlserín duft, Kína, birgjar, framleiðendur, verksmiðja, heildsölu, verð, dreifingaraðili, söluaðili, gagnlegur, magn

Hringdu í okkur

(0/10)

clearall